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爱眼护眼,你做到了吗?
区妇幼保健院走进九龙小学“讲课”
2019年03月08日 16:59:20  来源:本站原创 编辑:周铉 责任编辑:马小玲

重庆綦江网消息(记者 赵竹萱)3月7日下午,区妇幼保健院爱眼护眼小课堂走进九龙小学。该院儿保科主治医师罗智红为孩?#29992;?#26222;及视力预防和近视治疗知识。

“爱护眼睛要从预防做起。”罗智红告诉孩?#29992;牽?#30475;书学习的姿势要保持“三个一原则?#20445;?#21363;胸离桌子一拳、眼距书本一尺、?#27835;?#31508;一寸。看书、写作业每隔40-50分钟必须休息10分?#24188;?#21491;,或安静闭眼静息或户外运动放松,不可用看电视、玩游戏等充当课余休息。饮食方面,要少吃甜食、肥肉、甜味牛奶或果味牛奶,尽量不吃零食和碳酸饮料,多吃富含维生素的蔬菜、水果,及富含蛋白质的纯牛奶、鸡蛋、豆类、瘦肉等,并少?#38498;?#28155;加剂、?#26639;?#21058;的食品。生活习惯方面,要坚持每天做眼保健操、保持两小时左右户外运动时间,不躺着看书,不在强光下看书,不在昏暗灯光下看书,不在公交车上看书写作业等。

近年来,孩?#29992;?#22823;量使用电子产品、喜爱玩手机和打电脑游戏。罗智红说,每天看电视或玩手机、玩电脑,时间不能超过20分钟,且只能选择其一。她建议?#39029;?#20204;,每隔半年(即每一学期)前往正规医院眼科?#38498;?#23376;眼睛进行检查,以免孩子假性近视因没有得到及时关注而转成真性近视等情况发生。

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