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愛眼護眼,你做到了嗎?
區婦幼保健院走進九龍小學“講課”
2019年03月08日 16:59:20  來源:本站原創 編輯:周鉉 責任編輯:馬小玲

重慶綦江網消息(記者 趙竹萱)3月7日下午,區婦幼保健院愛眼護眼小課堂走進九龍小學。該院兒保科主治醫師羅智紅為孩子們普及視力預防和近視治療知識。

“愛護眼睛要從預防做起。”羅智紅告訴孩子們,看書學習的姿勢要保持“三個一原則”,即胸離桌子一拳、眼距書本一尺、手握筆一寸。看書、寫作業每隔40-50分鐘必須休息10分鐘左右,或安靜閉眼靜息或戶外運動放松,不可用看電視、玩游戲等充當課余休息。飲食方面,要少吃甜食、肥肉、甜味牛奶或果味牛奶,盡量不吃零食和碳酸飲料,多吃富含維生素的蔬菜、水果,及富含蛋白質的純牛奶、雞蛋、豆類、瘦肉等,并少吃含添加劑、防腐劑的食品。生活習慣方面,要堅持每天做眼保健操、保持兩小時左右戶外運動時間,不躺著看書,不在強光下看書,不在昏暗燈光下看書,不在公交車上看書寫作業等。

近年來,孩子們大量使用電子產品、喜愛玩手機和打電腦游戲。羅智紅說,每天看電視或玩手機、玩電腦,時間不能超過20分鐘,且只能選擇其一。她建議家長們,每隔半年(即每一學期)前往正規醫院眼科對孩子眼睛進行檢查,以免孩子假性近視因沒有得到及時關注而轉成真性近視等情況發生。

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